shape up

歳を取ってくると、いろいろうんちくや屁理屈に頼りたくなってきます。

例えば、お腹についた余分な肉を落とさなきゃ、と思ったときとか。

若い時分には「おりゃー」なんつって腹筋でも毎晩やってればよかったんでしょうけど、どうもそんな元気がない。

自転車って、腹筋をほとんど使わないんで、さらにわき腹ダイエットは厳しい。

てんで「やっぱ呼吸法だよねー」となるのです。
＃「なんで？」とかいう突っ込みはナシです
　

MTBのクロスカントリー選手に言わせると、腹筋を中心に足を回さなければならない、とか(腹筋で引き上げるのです)。
腹式呼吸にすれば、免疫力アップにもなるし、内臓脂肪も燃焼される、とか。
　

というわけで、腹筋を意識したペダリング、呼吸法で自転車通勤を始めようとしたわけですよ。

　
で、走り出して10分くらいでしょうか。
心拍数も上がってきて、腹式呼吸も深くなってきました。
　

「ぷちっ」
　

トレーニングパンツですね。お腹の部分、ボタンで留めるんですよ。ぷち、って留めるヤツ。

取れました。

　
なんつーか、もう、いいです。余計な事はやめます。

普通にこいでて、それで体重落ちる分だけ落ちればいいや。もう(怒)。